闘病：2007年12月25日

精神障害との闘病の（自分の）備忘録です。今日（2007/12/25）は診察があったので、その状況です。

 

自覚症状
◆睡眠は、週に半分くらいは10～11時間
◆週に半分は睡眠が短い（3・4～6時間程度）
◆睡眠薬服用から就寝まで0.5～4時間、平均2時間
◆寝が短いと気力も体力も無くなる
　　例）歯磨きをしない、忘れる
　　例）習慣として決めた散歩をサボる、忘れる
◆睡眠時間が長いため生活リズムがズレてきている
　　↑糖尿治療で食間・夕食から睡眠の時間を空けている
◆2週前よりやりたいことができるようになった

指導
◆体を動かして疲れさせ、寝つきをよくする
◆食事の時間などを決めてズラさないようにする

処方薬（変わらず）
◆デプロメール（抗うつ）
◆ナウゼリン（消化管調節）
◆セディール（緊張緩和/不安緩和）
◆ベゲタミン（緊張緩和/不安緩和/睡眠導入用）
◆サイレース（睡眠薬/睡眠持続用）
◆ハルラック（睡眠薬/睡眠導入用）

糖尿の治療の関係で、寝すぎたからって朝食を抜くワケにはいかないんだよなあ……朝だけ服用するアクトスがあるから。会社の産業医にも「まだ目覚ましはかけなくていい」って言われてるし、生活がズレてもあせらないでなるようにするか。散歩だけは毎日続けることにしよう。